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代謝落ちる年齢と原因を調べてみた！ショックな事実！

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あれ？体重が増えてる！と思うことありますか？今までと同じ生活しているはずなのに、気づいたら体重が増えてことがあります。
体重の増減に大きく影響するのが代謝です。代謝が落ちてしまうと、それだけで体重の増加につながります。代謝落ちる年齢と原因調べてみました。

体重の増加は、代謝の責任だと思いたいよね。

代謝落ちる年齢は？

代謝が落ちる年齢は、男性と女性によって違ってきます。
男性では、15歳～17歳
女性では、12歳～14際


出典：https://www.asahi.com/articles/photo/AS20180116001509.html

この年齢をピークとして、この後はどんどん代謝が落ちてきます。
それにしても、ピークが若すぎる気がします。

年とると、代謝が減るからその穴埋めがないといけないんだね・・・

代謝落ちる原因は？

代謝が落ちる原因は何でしょうか？

筋肉量の減少です。
「除脂肪組織量」は年々減少してしまいます。
筋肉量の多い人ほど代謝は多いのです。

体の冷えによる代謝の減少
冷え性だと血液のめぐりが悪くなり、栄養素が届かなくなってしまうからです。

食べ物や飲み物による影響
年齢が増加すると、食事も好きなものだけとれるようになります。
そうすると、ジャンクフードが増えてきますよね。
ケーキ類などの甘いお菓子も、摂取量が増加してしまいます。

睡眠不足
寝不足や質の悪い睡眠は代謝が落ちる原因となります。

なんだか成人病の原因と似てるような気もしちゃうね

代謝が落ちた！ネットの反応

前と同じ量食べても太りやすくなったような？代謝が落ちたのかな。ダイエットしなきゃ。
「歳を取ると太りやすくなるのは、筋力が落ちたせいで代謝が落ちたから」だと仮定すると、自分の場合昔よりも筋力付いてるはずなのに腹の贅肉が付く一方なのは何故なのだろう。
ずっと体重維持してたのに去年の検診で3キロ数字増えてて本気でびっくりしたね、歳を感じたわ。代謝が落ちたのね。通勤往復120分歩いてるにも関わらず、現実は許してくれないね（笑）
ダイエットです、歳には勝てへんね。代謝が落ちたのかわかりませんが、腰回りが直ぐに肥えちゃうよ。
新陳代謝が落ちたから横にはでかくなるよ。
いい汗羨ましい！ 代謝が落ちたのか、ココ最近トレーニングを一生懸命やっても脇汗しかかかなくなってしまいました。
風邪とか滅多に引かんからホッカイロとも無縁だったけど代謝が落ちたのか去年と同じ格好しても寒い事が多いからホッカイロに頼り始めたよ。
実家にて、親戚がち「なんだ？ずいぶん楽してんでねぇが？太ったんでねぇが？あ？」 とふっかけてくる。10年前から比べれば太りましたさ(T_T) 代謝が落ちたのっ！！！
ここ数年で平熱が0.5度下がってしまった 代謝が落ちたんやな･･･。
去年の歩数が1日の平均約1400歩減ってる…代謝が落ちたと思ってたけど単に行動力が落ちてるだけだった。
出典：https://goo.gl/FDEdnu

まとめ

年齢を重ねるのは、誰にもとめることができないものです。子供のうちは、代謝で消費できても、成人するころには、代謝は減少してしまいます。
想像以上に太ってしまうと、いろいろと大変になってしまうので気をつけたいですね。

毎日少しづつ努力しなきゃね。分かってるけど出来ないことかも･･･

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