運動は脳にいい刺激をもたらすといいますよね。
実は、運動はを頭の回転速くするということが分かってきたみたいです。
その理由とメリット調べてみました。
運動は頭の回転を速くする
運動は頭の回転を速くするとはどういうことなのでしょうか？
ハーバード大学の疫学研究者ジェニファー・ウーヴによれば、70歳から81歳の女性18,766人の認知能力を分析した結果、週に12時間ウオーキングか4時間のランニングをしていた人は、記憶や知能テストで能力が衰える確立が20％低かったとのことです。
この結果から、週に1時間30分のウォーキングでも脳の機能を保てるといいます。
神経科学者のアーサー・クレーマーの調査によれば、60歳から79歳の人たちに、ランニングマシンで、週に3回、１時間の運動を6カ月間継続させた後、MRI検査すると、前頭葉と側頭葉の皮質容量が増えたということです。
皮質の容量が増えるということは、脳の中で新しい血管ができたり、新しい神経細胞が生まれたということです。
その結果、新しいネットワークもたくさんできていて、脳は活性化するということになり、頭の回転も早くなっているということになります。
これはご老人の結果ではありますが、もちろん子供にも同じことが言えます。
引きこもりの私、超反省！
頭の回転が速くなると、
自然と体の動きも速くなります。体の動きが速いと、頭の回転も速まるともいいます。
脳の神経と体の運動神経は連動していて、頭と体の速さは比例します。
早歩きは、脳を刺激し
認知症,糖尿病リスクの低下 ,
大腸がん,うつ病予防にも繋がるのでオススメです !#健康第一 pic.twitter.com/CNUxbVdxjL— 紗智 (@appLeSiLver_29) January 21, 2019
頭の回転が速いことのメリットとは？
知恵や知識が豊富になる
物事を理解したり、判断する材料が多かったりするので引き出しの多さにつながるので、
頭の回転が速いと吸収する量の多さにつながります。
向上心が高くなる
考えることが習慣化していることが多く、疑問を持ち脳を働かせて脳に力をためるので、
脳が成長していきます。そうすることで、新しいことに対する挑戦することができます。
コミュニケーション能力が高くなる
頭の回転が速い人は会話の理解力にも優れ、相手の言いたいことや望みをすぐに理解することができるので、それに対する反応も早く、コミュニケーション能力が高くなります。
運動と頭の良さに関するネットの反応
出典：https://goo.gl/ceC51W
まとめ
運動すると頭の回転が速くなるということについて調べてみました。運動することにより、脳が活性化し、脳の衰えを抑制することができ、脳を成長させ回転が速くなるということのようです。コミュニケーション能力も高くなるなど良い循環をもたらすことになるようですね。短い時間でもいいので、運動して、頭の回転が速くなればテストなどに強くなりますね。
■ 関連記事